תוכנית אימון פרטנית
כל מי שרוצה להתחיל להתאמן ולעסוק בפעילות ספורטיבית, חייב לבנות לעצמו תוכנית אימונים, או יותר נכון, לתת לאיש מקצועי לעשות זאת בעבורו.
לפי מה בונים תוכנית אימונים?
ובכן אין מדובר כאן על המלצה גורפת לכל המתאמנים, תוכנית אימון יש להתאים לכל אדם באופן אינדיבידואלי בהתאם לצרכים שלו, בהתאם למצבו הבריאותי בעבר ובהווה, ובהתאם לאורח החיים שלו, הפרמטרים הם רבים. כמו כן, תוכניות שמתאימות לגברים למשל, אינן מתאימות לנשים או לילדים.
למה יש להתייחס?
כאשר בונים תוכנית אימון יש להתייחס למספר הפעמים בשבוע בהם מתאמנים, לא תמיד מומלץ לעשות זאת כל יום. יש להתייחס לפיצולים במהלך האימון, ויש להתייחס למרווחי ההפסקות. כמו כן, יש להפנות תשומת לב לשרירים ספציפיים עליהם יש לעבוד, ולבדוק מהן נקודות התורפה של כל אדם.
רוצים שאיש מקצועי יבנה לכם תוכנית אימונים מקצועית התפורה למידותיכם? צרו עוד היום קשר עם מכון ספורט זאוספורט וקבלו את שירותיהם של מאמני הכושר המובילים במדינה!
