היתרון של אימון בונה עצם
אימון בונה עצם הוא המילה האחרונה בתחום של ספורט מבוגרים. התעמלות בונה עצם מונעת ומטפלת במחלת האוסטאופורוזיס (דלדול עצם).
ככל שמתבגרים יש דלדול של העצמות שלנו, חשוב לשמור על פעילות על מנת למנוע הדרדרות של המצב .
ישנם סוגי ספורט שונים שפחות מפעילים עומס על העצמות כמו אימונים בתוך הבריכה. לעומת ריצה, קיקבוקס כנגד שק ועבודה כנגד משקל גוף ומשקולות שמפעילים יותר התנגדות.
מחקרים מדעיים של ספורט מקצועני כבר הוכיחו שהתעמלות בחדר כושר של למעלה משנה מחזקת את העצמות. באימון בונה עצם מהנה עם חברים תוכלו לשמור על חוזק עצם תקין לאורך זמן וגם בגילים מבוגרים.
פעילות מיוחדת למניעת אוסטאופורוזיס לחיזוק העצם תוך הפעלת עומס במטרה להעלות צפיפות העצם. התעמלות איטית ומבוקרת.
חשוב להקפיד על אימון נכון וכללים וחיוניים בכדי להגיע לרמת אימון ורמת דחיסות עצמות גבוהה. חשוב גם להתמיד ולהשיג את המטרות שלך ולהיות בריאים. הקפדה על כושר צפיפות עצם הרכב גוף תקין בריא ונכון היא חלק חיוני מהשגת המטרות שלך. בזאוספורט יודעים איך לכוון אותך ולשמור על בריאותך על ידי אימון בונה עצם מקצועי.
