כיצד תרגילי רגליים משפרים את ההרגשה הכללית

ישיבה ממושכת מול המחשב או הטלוויזיה פוגעת באיברים שונים בגוף. ניתן להפחית מהנזק הנגרם לרגליים, בעזרת תרגילי רגליים ופעילות גופנית מאוזנת.

בשנים האחרונות רוב הפעילויות שאנחנו מבצעים הינן בישיבה. הישיבה הממושכת אינה תורמת לבריאות או למראה שלנו. ובנוסף, שרירי הרגליים נחלשים בגלל העדר פעילות ומיעוט בהפעלתם. אפשר לשמור על תפקוד תקין של שרירי הרגליים באמצעות פעילות גופנית כמו: הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה וכמובן תרגילי רגליים.

רגליים בריאות וחזקות תורמות לבריאות הכללית. רגליים חזקות יכולות לשאת את משקל הגוף שלנו, מאפשרות לנו לבצע פעילות גופנית קבועה ומאומצת, וכתוצאה מכך לשמור על גוף בריא.

בזאוספורט תרגילי רגליים הם חלק חשוב מסדרת תרגילים המופיעה בכל תכנית אימונים הנבנית במיוחד עבור כל מתאמן. התרגילים מגוונים ומתבצעים בדרגות קושי שונות.