מתיחות

שיעור מתיחות – כשהשרירים גמישים הגוף נע בקלילות טווח התנועה במפרקים תורם לשיווי המשקל (ובגיל מבוגר -מקטין את הסיכוי לנפילות ) הגמישות משפרת את זרימת הדם, דבר העוזר להתאוששות מפציעות קלות כשאנחנו משחררים את הגוף -אנחנו משחררים את הסטרס שנתקע בשרירים מומלץ למתוח את הגוף לפני ואחרי אימון כדי למנוע פציעות למתאמנים באופן קבוע -חובה אחרי כל אימון, במיוחד אחרי אימוני כוח מעצימים.
לכל השאר -כ3 פעמים בשבוע אל תזלזלו בגוף שלכם בואו לשיעור מתיחות
 


03-6114500