פילאטיס כפעילות לכל הגילאים

פילאטיס לכל הגילאים פילאטיס כפעילות לכל הגילאים ממבט משקיף מבחוץ על שיעור פילאטיס, גם אנחנו חשבנו שלעולם לא נצליח לבצע את התרגילים הללו שנראו תחילה כאקרובאטיקה. אך למרבה הפלא, אם המון רצון והתמדה, הגוף שלכם יעשה תנועות ויגיע לאורכים שמעולם לא דמיינתם. פילאטיס ממלא שישה עקרונות מאוד חשובים של ריכוז, שליטה, מרכז, זרימה, דיוק ונשימה. שיעור פילאטיס מדומה בחלקיו הרבים למדיטציה, כאשר הגוף והנפש נפגשים.
תנועות מצריכות מהגוף שלנו מאמץ רב ועל ידי נשימות נכונות וחיבור לנפש שלנו נוכל להתרכז ולדייק בתנועה. הפילאטיס עוזר לגוף שלנו להתייצב ומקל על פעולות היום יום, בהן היינו נוהגים להתקשות, כמו עלייה במדרגות או קימה מישיבה. ריכוז ושליטה הפילאטיס מתמקד בשרירי הליבה כמו שרירי הבטן, בחיזוק השרירים הללו ומרכז הגוף נוכל להאריך את התנועה ולחזק את שאר הגוף. עקרון הנשימה מאוד חשוב מאחר והוא עוזר לנו להתרכז ולשלוט בשרירים ובתנועה שלהם. שיעור פילאטיס מעבירים בדרך כלל בתוך סטודיו, כמובן שבתוך חדר כושר. את השיעור מעבירים בשכיבה על מזרן או בעמידה ונעזרים בגומיות וכדורים בכדי ליצור התנגדות. ישנם מגוון חוגים עם דרגות קושי שונות, בשונה למשל משיעור ספינינג בו יש צורך באנרגיה ומאמץ גדול, שיעור פילאטיס רגוע יותר ודורש מאמץ פנימי. מתאים לכל הגילאים פילאטיס זו פעילות המתאימה לכל הגילאים, מומלץ מאוד להתחיל בגיל צעיר בכדי למנוע מחלות כגון אוסטיאופורוזיס, שזה למעשה דלדול העצם, לחיזוק רצפת האגן, ליציבות נכונה ומניעת נפילות ופציעות, הארכת התנועה ושיפור בכל התפקוד היום יומי שלנו. מתאמנים רבים מעידים כי הפילאטיס שינה את חייהם, כעת הם מרגישים יותר מחוברים לעצמם, הבריאות שלהם תקינה, כושר גופני משופר והם הרבה יותר מרוכזים. שיפור התפקוד המיני בשיעורי פילאטיס ניתן לראות גברים כמו נשים, דלדול העצם ואי היציבות אינו פוסח על אף אחד מאיתנו. הגברים יכולים לחזק את השרירים שלהם וכתוצאה מכך גם לשפר את הגמישות והתפקוד המיני שלהם. הפילאטיס עובד על חזרות קצרות של תרגילים בכדי לא להתיש את השריר. בהתחלה אולי תתקשו בביצוע כל התרגילים, אך עם הזמן הגוף שלכם יתחזק ויוכל לעשת עוד ועוד. אנרגיות וגמישות בתנועה הפילאטיס יעזור לכם להיות יותר מודעים לעצמכם, כעת תוכלו ללמוד מאילו תנועות עליכם להימנע. אנחנו רגילים ביום יום לתפקד בצורה שלעיתים עלולה לפצוע אותנו בלי שנדע. בעזרת מדריך או מדריכת פילאטיס מקצועיים, אשר יזהו את הצרכים האישיים שלכם, תוכלו לחוש סיפוק ותחושת ביטחון. אחרי שיעור פילאטיס תחושו הקלה גופנית, אנרגיות וגמישות בתנועה, כל מה שצריך בכדי להתחיל יום מלא בחוויות ולישון שינה טובה ובריאה בלילה. לסיום מועדון ספורט, זאוספורט מציע מגוון חוגים שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר. התירוצים שכבר חורף לא עובדים אצלינו, כאן תוכלו להשתתף בשיעורי חוגים בתוך סטודיו נעים ויבש. מדריכנו המקצועיים והאדיבים יעזרו לכם להחליט אילו חוגים הכי מתאימים לכם
 


03-6114500