מיתוסים בתחום הספורט

מיתוסים בתחום הספורט כבר מגיל צעיר אימא נהגה לאיים עלינו, כי אם לא נסיים את התרד השוטר יבוא, או אם לא נסיים את הביס האחרון, לא נהיה מספיק חזקים בכדי להתגייס לצבא. כשהתבגרנו הבנו כי אפילו אם לא נאכל תרד, אף שוטר לא יאיים עלינו וגם אם לא נסיים את הביס האחרון, בכל מקרה נצטרך להתגייס לצבא. כל החיים שלנו סיפרו לנו מעשיות בכדי לשכנע אותנו מה טוב יותר בשבילנו, הגיע הזמן שנלמד מהם המיתוסים בתחום הספורט
שלא הפסיקו להשקות אותנו בהם ומהי האמת. 1. בכל פעם שחברים הזמינו אותנו להתאמן עימם בתוך מכון כושר, לפני מבחן חשוב. האמנו לעצמינו כשסירבנו בתואנה כי האימון יעייף אותנו ויגרום לנו לא להיות מרוכזים במבחן. אז ההפך הוא הנכון! פעילות גופנית מעוררת את הגוף ולא מעייפת אותו, מומלץ להתאמן לפני ראיון עבודה, מבחני קבלה או כל אירוע חשוב בכדי להוריד את רמת הלחץ ולהיות יותר נמרץ. 2. התרגלנו להתאמן עם מאמן אישי בתוך חדר כושר, אך ורק בבוקר. מאחר ואמרו לנו כי בבוקר ניתן לשרוף יותר שומנים והשריר נבנה מהר יותר. אז זהו שממש לא! ניתן להתאמן במהלך כל היום, אימון בוקר לא יעיל יותר מאימון ערב. אך חשוב לציין כי לא מומלץ להתאמן בסמוך לשעת השינה, מאחר והאימון יעורר אותנו ויקשה עלינו להירדם. 3. תמיד חששנו לצאת לדייט עם בחורה שמתאמנת בתוך מכון כושר, כי חששנו כי היא תפתח מראה של גוף גברי. ברור כי זה לא נכון! בכדי שגוף האישה יהיה שרירי כמו של הגבר היא תצטרך להזריק לעצמה טסטוסטרון. לאישה אין רמות גבוהות של הורמון זה, על כן היא אינה יכולה לפתח גוף כשל גבר על ידי אימונים בתוך מכון כושר בלבד. 4. הבנות שבנינו תמיד חששו להשתתף בפעילויות בתוך בריכת שחיה. תמיד הייתה באוויר אמירה שאומרת כי שחיה מקטינה את השדיים. אך זהו רק מיתוס שלא רוצה להימחק מהעולם. אימוני שחיה אינם מקטינים את השדיים אלא מחזקים את שרירי החזה. גודל השדיים נקבע לפי גנטיקה ורמות שומן בגוף. 5. תמיד חשבנו לעצמינו כי אם אנחנו לא נקפיד להגיע אל חדר כושר לפחות חמישה ימים בשבוע, אז כדאי שלא נלך בכלל. אנשים חושבים כי אם האימונים שלהם לא יהיו אינטנסיביים, זה לא שווה. אז כאן הטעות הגדולה, אנשים מתייאשים כשהם רואים כי אין להם זמן להתאמן כל השבוע, הם חוששים כי אם יתאמנו רק שלושה ימים בשבוע, זה לא ישפיע עליהם. מחקרים מראים כי כל כושר גופני ופעילות גופנית משפרים את הבריאות, אפילו אם הם לא אינטנסיביים וקבועים. אפילו עליה במדרגות במקום במעלית, תשפר עבורכם את הבריאות ותמנע סיכויים למחלות לב. ישנם עוד מיתוסים רבים בעולם הספורט אשר לעיתים גורמים לנו אפילו לוותר עליו, אז לפני שאתם מקשיבים לעוד מיתוס ישן, כדאי שתכניסו לראש כי ספורט תמיד טוב, הוא משפר כושר גופני, מונע מחלות ומעניק לכם אורח חיים בריא. שילוב של ספורט ותזונה נכונה הכרחיים לגוף בריא וזה ממש לא מיתוס!
 


03-6114500