כושר אישי זה הכל בראש שלכם

כושר אישי- זה הכול בראש שלכם כל יום אנחנו חוזרים על אותו משפט :”דיאטה ביום ראשון”, אפילו שהיום יום ראשון. אך לא נצליח להתמיד ולהשיג תוצאות לטווח הארוך, אם לא נהיה חדורי מוטיבציה וכוונה להצליח. רובינו נוהגים לחגוג כל יום “בסעודה האחרונה” מאחר והבטחנו כי נתחיל לאכול בריא ולעשות כושר ביום ראשון. אך לרוב, יום ראשון נשכח אך חגיגות הסעודה האחרונה נמשכות וגורמות לנו לעלות במשקל.
בכדי להיכנס לתהליך עם ראש פתוח וחשיבה חיובית, אנחנו באמת צריכים להאמין בזה. ברגע שנחליט שהגיע הזמן לסגל לעצמינו אורח חיים בריא, שום מכשול לא יעמוד בפנינו. אם נצליח להאמין בעצמינו ולקבוע יעדים, השמיים הם הגבול. אז כיצד נשמור על חשיבה חיובית? המוטיבציה והרצון שלכם נובעים אך ורק מחשיבה חיובית, בעזרתה תצליחו להשיל את הקילוגרמים שחלמתם, לחטב את הגוף ולהרוויח את החיים. בכדי לעזור לעצמכם לשמור על מוטיבציה גבוהה, כדאי לרכוש מנוי חדר כושר ולהוסיף אימוני כושר של מאמן אישי. בעזרת מאמן אישי, תפסיקו לתרץ לעצמכם ותהיו חייבים להגיע לאימון שקבעתם מראש. אימון אישי יעניק לכם את הכלים הנכונים לפעילות וכמובן עבור כושר גופני ברמה גבוהה יותר. מאמן אישי ילמד להכיר אתכם ויתאים עבורכם את האימון הטוב ביותר שיניב תוצאות מקסימאליות. למאמן יש אינטרסים אישיים עבור ההצלחה שלכם, אתם הכרטיס הביקור שלו וככל שתצליחו יותר, כך המוניטין שלו יהיה חיובי יותר. מוטיבציה בעזרת מאמן אישי פעילות כושר גופני ללא הדרכה עלולה להיות מאוד מסוכנת, תנועה לא נכונה של הגוף ומאמץ מסוים על השרירים עלולים לפצוע אתכם ולגרום לנזקים ארוכי טווח. ישנם אנשים רבים אשר מעדיפים להתאמן בבית לבד בעזרת הליכון ומשקולות, אך מידת ההצלחה שלהם הרבה יותר פחותה ממתאמנים המגיעים אל מועדון ספורט ומודרכים על ידי מאמן אישי. כמו כן, המוטיבציה שנוצרת אצל בני האדם נובעת כמובן גם מהמראה החיצוני. כשאתם נמצאים בתוך חדר כושר מלא במראות, רואים מתאמנים אחרים ואת ההתקדמות שלהם, גם אתם רוצים להביט במראות ולהיות מרוצים וגאים בעצמכם. ברגע שתחשבו חיובים ותהיו שלמים עם הדימוי הגופני שלכם, כשתביטו במראה תאהבו את עצמכם ותסתכלו על עצמכם אחרת מאשר קודם. התוצאות משתלמות בכדי לשמור על המוטיבציה שלכם למשך שנים רבות, כדאי שתתחילו את האימונים בהדרגה. במידה ותהיו נלהבים בהתחלה ותבלו כל יום בתוך חדר כושר, אחרי זמן מה תחושו כי מיציתם את העניין ואתם עלולים להתייאש במהרה. כדאי לסמוך על מאמן אישי שילווה אתכם בתהליך באופן הדרגתי וידריך אתכם לפי כמות האימונים המומלצת לצרכים האישיים שלכם. השתדלו להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע, במידה ופספסתם אימון במהלך השבוע, העבירו אותו לשבוע שאחרי. אל תוותרו לעצמיכם בקלות ותזכרו כי התוצאות משתלמות ואתם עובדים קשה אך ורק בשביל עצמכם.
 


03-6114500