HIGH PULSE- דופק גבוה

שיעורים דינאמיים מאוד, בדופק גבוה, בעלי אופי עצים. המשלבים את כלל מרכיבי הכושר הגופני, עם תרגילים העובדים כנגד אביזרים שונים ומשקל גוף המאתגרים את כל קבוצות השרירים. מה שגורם לשריפת קלוריות מוגברת במהלך האימון ולאחריו כשהגוף למעשה מתחיל תהליך שיקום ובניית שריר וממשיך לעבוד גם לאחר האימון בגלל צריכת האנרגיה הנדרשת לבניית השרירים מחדש. התוצאה הינה הורדה באחוזי שומן באופן משמעותי (עיצוב/חיטוב הגוף) בעקבות שיפור ועלייה בחילוף החומרים.

אימון אירובי המשלב קומבינציות של תנועות מאומנויות הלחימה ותרגילים מעולם הכושר כגון: אגרופים, בעיטות, ניתורים ועוד.

עבודה רצופה על שקי אגרוף, לעבודה מאסיבית יותר המשפרת כוח מתפרץ ועוצמה. דרך נפלאה להוציא אגרסיות. מתאים לכל הרמות.

שיטת אימון ברצועות הנעשית כנגד משקל גופו של המתאמן. בתרגיל אחד, פועלות מספר קבוצות שרירים במקביל עם דגש על שרירי ה- CORE, תוך עיצוב וחיטוב הגוף. ללא עלות נוספת במסגרת המנוי.

(High Intensity Interval Training): אימון אינטרוולים/הפוגות בעצימות גבוהה, המשלב מחזורים אנאירוביים קצרים בדופק מאוד גבוה. על ידי תרגילים שרובם עובדים כנגד משקל גוף.

שיעורים לחיזוק וחיטוב שרירי הגוף, המתמקדים בסיבולת שריר/כוח (משקלים גבוהים)/יציבה ושיווי משקל. בשילוב אמצעי עזר ומוזיקה קיצבית. שיעורי העיצוב דינאמי משלבים אימון תנועתי הגורמים להעלאת הדופק ושריפת קלוריות.

אימון פונקציונאלי המתבצע בין תחנות שונות. מאתגר את הגוף, מגוון ואינטנסיבי. מפעיל את כל קבוצות השרירים בעוצמה גבוהה. שימוש באביזרים מתחומים שונים בענף הספורט כמו: כדורים, חבלים, צמיגים ומשקולות. משפר מהירות, סיבולת לב ריאה, קואורדינציה, שיווי משקל ועוד. אימון תחרותי שבו מגיעים לקצה היכולת הפיזית. שריפת קלוריות מוגברת.

אימון אופניים עם שלדה מיוחדת - כידון הזז מצד לצד שמאפשר השכבות ומדמה תחושת רכיבה אמיתית, המביאה לידי ביטוי עבודה מאסיבית על שרירי ה-CORE (שרירי הליבה של המתאמן). בזמן שהאתגר העומד בפני המתאמנים הוא להתייצב עליו. מה שמוסיף לעבודת הרגליים בזמן הרכיבה גם עבודה על פלג גוף העליון.

אימון רכיבה ייחודי ומהנה עם תוכנה המחברת את המתאמנים ואופני הכושר למערכת המקרינה את מהלך האימון בזמן אמת, בתצוגה גרפית ותלת ממדית, כך שהמתאמנים רואים את עצמם תוך כדי אימון רוכבים גם בסביבה חיצונית כקבוצה. האימון מרגיש אמיתי וחוויתי יותר, חווית הרכיבה מתעצמת ומביאה לשיפור בתוצאות.

רכיבה אינטנסיבית על אופניים נייחים המדמה רכיבת שטח, לקצב מוסיקה סוחפת ואנרגטית. מתאים לכל הרמות.

שיעור אנרגטי במיוחד המשלב עבודה אירובית עם אינטרוולים.

חיזוק שרירי הגוף בעזרת משקלים גבוהים עם מוט ופלטות בעומסים שונים המשתנים בין תרגיל לתרגיל.

שיעור עיצוב דינאמי, עם דגש על שרירי הליבה בעזרת אביזרי אימון.

אימון אירובי מדרגה העובד בעיקר על שרירי הרגליים והיכולת האירובית, השיעור לצלילי מוסיקה סוחפת וכוריאוגרפיות מדהימות.

אימון תחנות מאתגר מאוד וכיפי במיוחד! המשפר ביצועים אתלטיים בשילוב עבודה אנאירובית ואירובית יחד עם אביזרים שונים.

חיזוק שרירים ע"י עזרים כמו רצועה, פיטבול, משקוליות קטנות ועוד. עם דגש לעבודה על רצפת אגן.

אימונים המשלבים ריצה והליכה, שנפח הריצה הולך וגדל עם התקדמות התוכנית, כולל שילוב של אימון טכניקה שבועי.

הציוד הבא והמתקדם ביותר בעולם ה- פיטנס, כושר ופונקציונאלי והספורט התחרותי. משלב שיטות אימון ייחודיות, במשקלים שונים והתנגדויות שונות- כמו שק בולגרי, רצועות אלסטיות, חבלים, קטלבל מעור, פיט בול ועוד.